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5 idéias para começar hoje mesmo a mudar seus hábitos. Confira!

Para alcançar os seus objetivos, é necessário que estabeleça metas para mudar suas atitudes e alavancar rumo ao sucesso

Kyona Caron - Hojemais Três Lagoas
18/02/19 às 16h00

Nós somos compostos por hábitos. Geralmente hábitos estão ligados ao cotidiano como por exemplo: horários para realizar determinadas tarefas, comer, a maneira de trabalhar, e até mesmo comportamento perante a sociedade.

Isso não significa algo ruim. Mas em alguns casos, isso envolve má alimentação e insônia, prejudicando o seu desempenho.

Para alcançar os seus objetivos, é necessário que estabeleça metas para mudar suas atitudes e alavancar rumo ao sucesso. Para facilitar, coloque metas que você consiga alcançar. Por exemplo: Ao invés de colocar uma meta como “comer menos”, substitua por: “ficar uma semana sem beber refrigerante”. É necessário que consiga mensurar seus resultados para que se sinta motivado a continuar evoluindo.

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Para te ajudar nesse processo, deixamos aqui algumas ideias para facilitar a mudança dos seus hábitos na sua rotina.

1) Mude um de cada vez
A chance de ter sucesso é maior quando nos dedicamos a uma meta por vez. O risco de falhar diante de várias funções aumenta, assim como a vontade de desistir.

2) Estabeleça uma meta e uma recompensa
Como falamos acima, estipule metas fáceis de serem alcançadas. Quando isso acontecer, pense em uma recompensa. Crie uma rotina de metas até que isso vire um hábito.

3) Conte com seus amigos e familiares
Comunique a todos sobre suas mudanças. Ter uma rede de apoio é fundamental para conseguir concluir todos os seus objetivos.

4) Registre os progressos
Anote em uma agenda, planner, bloco de notas, post-it… tanto faz. Faça com que essa anotação fique visível e sirva de impulso para que você siga motivado.

5) Não desista!
As dificuldades vão aparecer, isso nós não conseguimos evitar. Tenha uma outra estratégia, use sua mente criativa para alterar o método, só não desista.

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