Com a chegada de dezembro e o ritmo desacelerado das festas, muitas pessoas acabam reduzindo a prática de atividades físicas.
O fisioterapeuta Matheus Citro, que atende na clínica Dr. Hérnia, em Andradina, alerta que essa pausa pode trazer desconfortos, dores e perda de condicionamento.
Matheus explica que o corpo sente a falta de movimento mesmo durante as férias. “O corpo não entende que estamos descansando. Se ficamos dias sem atividade, surgem rigidez, cansaço e dor”, afirma.
Ele orienta que não é necessário manter treinos intensos, mas sim buscar constância com caminhadas, alongamentos e exercícios simples, mesmo que por poucos minutos.
Segundo ele, também é comum que aumentem as queixas de dor lombar devido às viagens, má postura e longos períodos sentados. “O cuidado preventivo é sempre o melhor caminho”, reforça.
Para Matheus, o fim de ano pode ser um bom momento para iniciar um acompanhamento e colocar a saúde como prioridade. “Aproveite as festas, descanse, mas não abandone seu corpo. Movimento é saúde o ano todo”, aconselha.
