Hojemais - Andradina SP
Junto com essa limitação, vem a dúvida sobre o consumo de suplementos, que, em muitos casos, está diretamente ligado à realização de atividades físicas.
O Whey é um dos produtos nutricionais muito utilizados por quem malha e, agora, tem buscado orientações para fazer o uso correto em um contexto de definição de novos padrões habituais.
A boa notícia é que aqueles que têm se organizado para manter uma rotina de exercícios em casa, com os recursos disponíveis ainda que improvisados, podem e devem continuar tomando o Whey Protein.
Suas propriedades trazem benefícios mesmo com a redução da carga de treino. Trata-se de uma proteína que possui todos os aminoácidos essenciais e atua na prevenção e atenuação da perda de massa muscular, inclusive com a diminuição das atividades físicas.
O que deve ser observado é a adequação da quantidade e da frequência das doses de suplementação.
Quem não está treinando porque não conseguiu se adaptar ou porque preferiu dar uma pausa na ginástica nesse momento também deve aproveitar os benefícios do Whey Protein. Uma simples reavaliação define caminho de quem sai de um quadro ativo, que demanda maior reposição proteica, para um inativo, que consequentemente requer menor consumo energético.
É importante lembrar que esse tipo de verificação precisa ser feito por um médico ou nutricionista. E tudo vai depender de como cada pessoa estruturou sua rotina com ou sem treinos (e a intensidade dos exercícios praticados nessa nova realidade).
Outros benefícios
Sabemos que além da reposição de proteínas para fortalecimento muscular, o Whey Protein traz muitos outros benefícios para o corpo e a saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico por causa dos substratos que fornece, como a glutationa e a imunoglobulina, que agem na prevenção de doenças.
Ele também ajuda no controle do peso corporal no momento em que ficar mais tempo em casa não é somente uma escolha. Gerenciar e balancear a alimentação mais do que nunca é um desafio, e o Whey Protein ajuda a reduzir a fome ao promover o efeito de saciedade.
Vale a pena avaliar as especificidades de cada opção disponível para que se obtenha os melhores resultados.
O Whey Protein Concentrado é considerado completo por reunir todos os aminoácidos na sua composição.
O Whey Protein Isolado é recomendado para dietas de emagrecimento porque tem baixo teor de gordura e de carboidrato, além de ser livre de lactose.
Já o Whey Protein Blend é uma mistura de proteínas de soro do leite que oferece absorção mais lenta, diferente das isoladas. Essa característica faz com que a concentração de aminoácidos seja prolongada por mais tempo no sangue ao ser tomada no pós-treino.
E o Whey Protein Vegano garante os benefícios desse suplemento para quem é adepto de uma alimentação que exclui o consumo de quaisquer produtos de origem animal.
De fato, o Whey Protein é um grande aliado para cuidar da saúde durante a quarentena. Basta ficar atento aos detalhes relativos a esse novo cenário e fazer boas escolhas e as adaptações necessárias.
