Sabia que é possível preparar café, almoço e jantar com a ajuda do micro-ondas? E não, não estamos falando de apenas esquentar comida congelada e fazer miojo! Na verdade, é possível comer bem, com refeições saborosas e nutritivas, mas com receitas fáceis, usando esse eletrodoméstico.
Para te provar isso, trouxemos muitas dicas, e o passo a passo de várias receitas que podemos fazer com a ajuda de um micro-ondas . Então, leia até o final e aproveite!
Café da manhã rápido e nutritico com receitas fáceis de micro-ondas
Como diria todas as avós do mundo, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Afinal, é o nosso desjejum e deve fornecer bastante energia para enfrentarmos o dia, além de nos sustentar até a hora do almoço.
Assim sendo, confira a seguir algumas receitas de café da manhã que você pode fazer rapidamente.
Para fazer uma omelete de caneca, bata 2 ovos em uma caneca, adicione 2 colheres de sopa de leite, sal, pimenta e ingredientes de sua escolha (queijo, presunto, tomate, etc.). Então, é só misturar bem e levar ao micro-ondas por 1 ou 2 minutos, até cozinhar.
Quem não gosta de um mingau fresquinho de manhã, não é mesmo? Para fazer o seu, misture 3 colheres de sopa de aveia com 1 xícara de leite em um recipiente próprio para esse tipo de forno. Em seguida, adicione açúcar a gosto e cozinhe por 3 minutos, mexendo a cada minuto para evitar transbordar. Por fim, finalize com canela ou frutas, se desejar.
Até mesmo o pãozinho pode ser feito com mais praticidade! Para essa receita, misture 1 ovo, 4 colheres de sopa de leite, 5 colheres de sopa de farinha de trigo, 1/2 colher de chá de fermento em pó e uma pitada de sal em uma caneca. Mexa bem até obter uma massa homogênea e, em seguida, leve ao aparelho por 2 ou 3 minutos, até crescer e firmar.
Receitas fáceis para um almoço saboroso
Na hora do almoço, você também pode fazer receitas simples e gostosas para ter uma refeição fresquinha. Aprenda algumas receitinhas que vão facilitar seu dia a dia.
Primeiramente, misture 1 xícara de arroz, 2 xícaras de água, sal e pimenta a gosto em um recipiente próprio para altas temperaturas. Então, cozinhe em potência alta por 9 minutos.
Para incrementar sua receita, adicione 1 xícara de legumes variados e cozinhe por mais 3 minutos.
Para fazer frango ao creme de cebola rápido e gostoso, tempere 500g de peito de frango em tiras com sal e limão. Em um recipiente próprio para altas temperaturas, misture 1 pacote de creme de cebola com 1 xícara de água.
Por fim, adicione o frango e cozinhe por 8 a 9 minutos, mexendo na metade do tempo. É rápido, gostoso e supernutritivo!
Jantar leve e prático com receitas fáceis de micro-ondas
O jantar pede uma comidinha leve e fácil de fazer, não é mesmo? Afinal, depois de um longo dia, quem quer ficar horas no fogão? Por isso, veja essas receitas gostosas e muito fáceis de fazer.
Aqueça 1 peito de frango temperado e desfiado por 2 ou 3 minutos. Em um disco de Rap10, espalhe 1 colher de sopa de maionese, adicione o frango, alface, tomate e queijo ralado. Aí é só dobrar as bordas e aquecer por mais 1 minuto.
O salmão com legumes é um prato saboroso e rico em nutrientes. Para prepará-lo, coloque 1 filé de salmão temperado com sal e pimenta sobre uma cama de legumes (cenoura, abobrinha, etc.) em um recipiente próprio. Adicione, então, 2 colheres de sopa de suco de limão e cubra com papel manteiga.
Finalmente, cozinhe em potência alta por 8 ou 10 minutos, mexendo na metade do tempo.
Dicas para otimizar o uso do micro-ondas com receitas fáceis
Para tornar o uso do seu eletrodoméstico ainda mais prático e eficiente, uma dica é deixar alimentos pré-prontos na geladeira. Por exemplo, frango desfiado, folhas de verduras lavadas, escorridas e guardadas em potes com tampa, cenoura ralada, grãos cozidos, e por aí vai.
Lembre-se de limpar bem o interior do eletro após cada uso e, de vez em quando, colocar uma tigela com água e metade de um limão para aquecer por cerca de meia hora. Com isso, você elimina odores desagradáveis.
Agora que você já conhece essas dicas para preparar suas refeições no micro-ondas, coloque-as em prática e ganhe mais praticidade sem abrir mão da qualidade das refeições!
