O café da manhã sempre foi considerado como o momento alimentar mais importante do dia. Embora a ciência mostre que todas as refeições têm grande importância, a primeira delas ainda é considerada fundamental. Por isso, se você está pensando em dar uma bela cesta de café da manhã para alguém, é recomendado pensar na qualidade dos ingredientes que irá colocar nela. Afinal, essa refeição deve conter alimentos que melhoram a disposição para o restante do dia.
Existem alguns alimentos que devem ser evitados logo no início do dia para manter o bom funcionamento do organismo. Por isso, separamos algumas dicas do que não se deve colocar na cesta de café da manhã. Claro, lembre-se de que se trata de um presente e, por isso, alguns alimentos podem ser um pouco mais calóricos, já que não será uma refeição padrão ou comum para a rotina da pessoa.
5 alimentos para evitar colocar na cesta de café da manhã
Confira quais alimentos você não deve colocar na cesta de café da manhã. Mesmo que seja um mimo especial, é preciso começar o dia com boa nutrição para ter mais leveza e bem-estar ao longo das próximas horas.
- Embutidos e carnes processadas
O ideal é evitar comer produtos industrializados ao extremo, ou seja, evite acrescentar carnes processadas ou embutidos como salame, salsichas, apresuntado, linguiças, etc. Vários estudos comprovam os malefícios das carnes processadas para a saúde humana.
- Bacon
Muito tradicional nos Estados Unidos da América (EUA), o bacon não é um bom alimento para se ter no café da manhã. Aliás, muitos estudos apontam para os
malefícios do bacon
relacionados à saúde humana. Se você quer imitar um desjejum norte-americano bem gorduroso, o ideal é buscar por um produto orgânico ou caseiro, sem que tenha passado por processos industriais.
- Evite margarina na cesta do café da manhã
A margarina é muito comum no café da manhã brasileiro, mas ela deve ser consumida com moderação. O produto nada mais é do que um creme cheio de gordura saturada que aumenta os níveis de colesterol e pode contribuir para o surgimento ou agravamento de problemas de saúde voltados ao coração.
- Enlatados
Outros produtos super industrializados e cheios de conservantes são os itens enlatados. Eles não são tão comuns na primeira refeição do dia, mas devem ser maneirados pelo seu alto teor de sódio e, em alguns casos, pela grande quantidade de gordura. Normalmente são produtos cheios de conservantes e outros aditivos químicos.
- Adoçante
Entre açúcar e adoçante, prefira mel. Brincadeiras à parte, o ideal é procurar alimentos que adocem as bebidas de uma forma mais natural, como o próprio mel é capaz de fazer. No caso do açúcar, prefira as mercadorias orgânicas ou outras que contenham carboidratos mais complexos. Ainda assim, faça um consumo consciente.
Abuse das frutas, bebidas saudáveis e em outros itens para montar a cesta de café da manhã. Uma dica interessante é utilizar flores e comprar uma cesta bem bonita. Isso tudo junto, fará com que o dia da pessoa a ser presenteada se torne realmente especial.
