Cuidando de Mim (parte 3)

Há pouco mais de 2 meses iniciei a jornada de mudar de vida com a ajuda da nutróloga Miryan Palhari Benez. Não tem sido fácil o caminho, mas em muitas vezes gratificante. O melhor é ouvir: nossa como você tá bem. Isso sim tem valido cada sacrifício, já que os hábitos ruins eram os praticados. Então, compartilho com vocês minha jornada.

E lá se passaram os dias, a atividade física está entrando em minha rotina – e claro, estou convencendo o marido a ir também, treino leve ainda, pra não assustar, né Marinho? Claro que a diferença no humor e nas articulações já estão sendo sentidas, a pressão já deu sinal de que vai voltar ao normal, afinal, até uma crise de pressão baixa já senti. Isso motiva a continuar.

O ovo no café da manhã também virou rotina. As verduras frescas são bem mais difíceis de enjoar, então, elas estão presentes na mesa do almoço. Na janta, mais ovo... e assim, vão se passando os dias.

Claro que tem as escapadas, afinal, não sou de ferro... e também não quero ser antissocial (mais uma desculpa que me amparei!). Mas, como diz a nutróloga Miryan Palhari: “- Você é obrigada a comer em todas as festas?”. Calma doutora, ainda sou uma gordinha com pensamento de obesa...

A massa magra que tinha perdido no primeiro mês, recuperei com as atividades físicas. Ufa, pois ela é importante para o músculo, mas o que representou uma menor perda no peso. Mas em compensação, saber que eliminei 5,5 kg de gordura é gratificante e animador.

Nos momentos mais difíceis, “época da TPM” acabo me atirando na água com gás e limão. Tem sido minha salvação. Não tenho sentido a falta do arroz, e olha que Hugo colocou na mesa um tutu de feijão (prato que sou apaixonada), mas me mantive firme e comi o tomate com alface.

O amendoim que ajudou no primeiro mês, já perdeu a graça... então, dá-lhe ovo para alegria da Ana Caldas. A cintura abdominal já diminuiu em 10 cm, mas ainda tem muito a enxugar, e a cada dia, menos do que o dia anterior. E, assim como no AA: um dia por vez