Adriane esclarece que é importante buscar um profissional para auxiliar no entendimento de como é possível ter uma rotina mais saudável de acordo com necessidades e comportamentos individuais, levando em conta o ser humano como um todo, e não apenas focando em nutri-lo. A docente relata, ainda, que adquirir uma rotina saudável pode não ser um grande desafio, mas que a maior dificuldade é em mantê-la.
Processo
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Isso pode acontecer porque o processo de formação de novos hábitos é longo e exige disciplina, especialmente quando se refere a mudanças de hábitos alimentares. É claro que aconselhamos a redução do consumo de alimentos industrializados, ricos em açúcares e gorduras, além de manter uma boa ingestão hídrica, e buscar uma alimentação baseada em alimentos in natura (frutas, verduras, legumes...). No entanto, as pessoas estão consumindo mais alimentos ricos em calorias, gorduras, açúcares e sal e muitas não comem frutas, vegetais e outras fibras alimentares o suficiente
”, explica Adriane.
Por fim, a docente de nutrição acrescenta que a alimentação adequada e saudável é um direito humano básico que envolve a prática alimentar adequada aos aspectos biológicos e sociais do indivíduo que deve estar em acordo com as necessidades alimentares especiais, sendo importante o investimento em ações que priorizem a promoção de saúde, com enfoque na prevenção de doenças, e não apenas no tratamento.
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Adotar uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos tem se mostrado benéfica para prevenção de doenças crônicas e uma vida mais longa
", finaliza a especialista.
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