A água é fundamental e indispensável para que seu corpo exerça as funções vitais. Nenhum ser vivo é capaz de sobreviver sem ela e sem a hidratação que ela proporciona.
Diferente do que muitas pessoas acreditam, sentir sede não é uma coisa muito boa, viu? A sede é um sinal o corpo está emitindo, para alertar que está desidratado.
Beber água somente quando está com sede pode ser considerado um dos maiores equívocos cometidos pelas pessoas. Ela existe para te alertar que, na verdade, já passou da hora de ingerir água.
Com a sede, você pode acabar comprometendo sua saúde, já que ela mostra que o organismo está funcionando no seu limite, sem o líquido.
A maneira mais correta de agirmos no dia a dia em relação ao consumo de água, é criar rotinas que possam auxiliar e lembrar que você precisa fazer a ingestão dela.
Como saber se estou desidratado?
Primeiramente, a desidratação acontece quando você perde os líquidos do corpo durante o dia, seja por uma caminhada, corrida, ou até mesmo pelo calor excessivo. Quando esse líquido não é reposto por meio da água, o organismo entra no processo de desidratação.
Mas antes de desidratar, o organismo emite alguns sinais para te alertar que a quantitade de águe ingerida não está sendo suficiente.
Os sinais nem sempre são tão claros. É importante que você fique alerta aos seguintes sinais:
Dor de cabeça: se você já teve dor de cabeça ou enxaqueca sem saber o motivo, pode ser falta de se hidratar. Esse é o primeiro sinal do corpo avisando sobre a falta de água;
Sede: sentir sede é um ponto negativo. Isso é um indicativo de que você está desidratado, por isso é fundamental ingerir água antes de ter sede;
Prisão de ventre: A falta de água no organismo torna a digestão lenta e pesada, podendo causar acúmulos no intestino grosso, o que acaba provocando a constipação intestinal;
Indisposição, cansaço e mau humor: diminuição de produtividade, cansaços repentinos, indisposição frequente e mudanças constantes de humor também podem ser sinal de desidratação;
Boca e pele seca: esse é um sintoma extremamente visível de desidratação. Isso mostra que você precisa de água com urgência.
Articulações: a água auxilia até na funcionalidade das articulações. A falta dp líquido nessa parte do corpo pode aumentar o atrito entre os ossos, o que acaba trazendo dores e e limitações de movimentos.
Acquatuba
A engarrafadora de água atua em Araçatuba desde maio de 2020 e está ganhando cada vez mais espaço na cidade por conta dos benefícios para a saúde da água oferecida por eles, com zero sódio e pH de 9,47, sendo uma das águas mais alcalinas do País.
A Acquatuba , que significa “abundância em água”, investiu mais de R$ 5 milhões na construção, em uma área de cinco mil metros quadrados.
Atualmente, a empresa trabalha com galões de 10 e 20 litros de água. Para janeiro, segundo o sócio-proprietário, Bolivar Bracale Junior, a expectativa é de começar a envasar galões de cinco litros descartáveis. Já as garrafinhas de 500 ml, até o fim de 2022.
