O diagnóstico tardio da osteoporose em homens pode ser prejudicial ao tratamento, advertiu o presidente da Sociedade Brasileira de Reumatologia, Marco Antônio Rocha Loures. Ele explicou que, enquanto em mulheres a queda nos níveis do hormônio feminino pode ser a principal causa da osteoporose, em homens, doenças inflamatórias, diabetes, asma e medicamentos como corticoides e anticoagulantes podem colaborar para o agravamento da doença.
Sintomas comuns da osteoporose incluem fraturas ósseas, dor nos ossos, dor nas costas e na coluna vertebral. Enquanto a incidência desta doença entre homens é menor, o problema é que eles tendem a procurar tratamento muito mais tarde. Por conta disso, ainda de acordo com o especialista, quando são diagnosticados, o tratamento e a prevenção podem ser menos eficazes.
O tratamento para a osteoporose está disponível através do Sistema Único de Saúde (SUS). Além disso, prevenções simples como manter hábitos saudáveis de alimentação e praticar atividades físicas também são importantes. O especialista ressalta a importância de procurar um médico imediatamente caso algum sintoma seja detectado.
Prevenção para Osteoporose
01 - Exponha-se ao sol da manhã regularmente.
02 - Não fume.
03 - Evite o consumo de café e bebidas alcoólicas.
04 - Exercite-se, principalmente através de caminhadas e exercícios que requeiram força muscular.
05 - Tenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D. ...
06 - O ideal é ingerir de 800 a 1.200 mg/cálcio por dia.
Alimentos Ricos em Cálcio
Alimento (100g) Cálcio (mg)
Amêndoa 254
Brócolis, flores cruas 400
Brócolis, folhas 513
Bolo de trigo 217
Couve-manteiga 330
Castanha do Pará 172
Coalhada 490
Farinha láctea 260
Farinha de peixe 4610
Farinha de soja 324
Feijão branco miúdo 476
Flocos de cereais 550
Leite condensado 262
Leite de cabra 200
Leite de vaca desnatado 124
Leite integral 909
Leite em pó desnatado 1500
Queijo minas frescal 685
Queijo parmesão 1357
Queijo prato 1023
Sardinha em conserva com azeite 402
Informações ABR.
