Quando se fala em envelhecimento, é muito comum encontrarmos pessoas que buscam formas alternativas para adiar os efeitos físicos por meio de procedimentos estéticos, como o botox por exemplo e as famosas harmonizações faciais. No entanto, existem outros métodos simples e muitos saudáveis que podem ajudar a retardar o processo, bem como a prática regular de exercícios físicos.
Segundo a farmacêutica Andréia de Morais, proprietária da Clínica Oligoflora Três Lagoas, existem dois tipos de envelhecimento. O primeiro é o natural, ou seja, aquele que faz parte da nossa vida, e em um corpo bem cuidado os sinais desse tipo de envelhecimento só deveriam ser percebidos externamente a partir dos 60 anos.
O segundo tipo de envelhecimento, é aquele que faz as pessoas aparentar ter mais idade do que realmente têm, popularmente conhecido como envelhecimento precoce. Mas afinal, você sabe quais são os fatores responsáveis por esse envelhecimento antes do tempo? – Se a resposta foi negativa, então continue a leitura que a farmacêutica Andréia de Morais vai esclarecer a temática. Confira!
Exposição prolongada à radiação solar
A exposição a luz solar em excesso e sem nenhum tipo de proteção é uma inimiga e tanto do rejuvenescimento, uma vez que promove alterações tanto na textura da pele quanto em sua pigmentação, deixando-a mais áspera, com mais rugas e menor elasticidade.
Fumo e álcool
Essa é uma combinação que deve ser o máximo evitada, tanto o cigarro quanto o álcool elevam a formação excessiva de radicais livres, responsáveis por causar lesões celulares, prejudicando também o funcionamento adequado do nosso organismo.
Alimentação pobre em minerais/vitaminas e rica em industrializados
Tanto os minerais quanto as vitaminas são nutrientes considerados essenciais para a manutenção da normalidade metabólica e do funcionamento adequado das células. Ambos não são produzidos pelo nosso corpo e por isso devem ser repostos por meio de de uma alimentação balanceada.
“Mas por que os industrializados devem ser evitados?” – Esse tipo de alimentação não oferece os nutrientes que seu corpo precisa e além disso possuem substâncias tóxicas e nocivas que contribuirão para desestabilizar seu metabolismo e, como consequência, irão acelerar o seu envelhecimento natural.
Sedentarismo
Sim, o sedentarismo também é enquadrado como uma das causas do envelhecimento precoce.
Você já ouviu falar sobre os “telômeros?” – Eles são conhecidos como os guardiões do nosso código genético, cuja principal função é garantir a integridade do material genético presente em nossos cromossomos. O que poucos sabem é que as atividades físicas ajudam no processo de alongamento dos telômeros.
Telômeros mais curtos estão associados ao envelhecimento precoce, propiciando também o desenvolvimento de doenças crônicas como por exemplo as cardiovasculares e o câncer conforme mostram estudos.
Ou seja, o sedentarismo é uma prática que deve sim ser repensada e quanto mais cedo melhor.
Beber pouca água
Se a ideia é manter a pele saudável então saiba que a água é fundamental nesse processo, uma vez que a ingestão hídrica favorece a hidratação natural da nossa pele, retardando o processo de envelhecimento.
Estresse
O que ocorre é que o estresse obriga nosso corpo a desprender mais energia, promovendo uma sobrecarga e um desgaste muito grande do corpo, afetando não só a saúde mental, mas a estética também.
Ainda de acordo com a farmacêutica, as mesma forma que envelhecimento pode ser acelerado ele também pode ser desacelerado por meio da mudança do estilo de vida, englobando a inserção de hábitos saudáveis.
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