A importância do coração para o funcionamento do corpo é inegável, sendo o protagonista do sistema arterial e bombeando sangue para todos os tecidos, mas você sabia que tem um segundo coração também muito necessário? É a panturrilha, conhecida como o “coração das pernas".
Os cardiologistas da Clínica Vitalcor de Três Lagoas, a Dra. Vanessa Calil Calandrin e o Dr. Ulisses Calandrin, explicaram ao Portal Hojemais a conexão e a importância de direcionar atenção e esforços para o fortalecimento dessa área vital.
De acordo com esses especialistas, a panturrilha desempenha um papel essencial na musculatura da região e é responsável por exercer pressão sobre os vasos sanguíneos das pernas. Essa ação é fundamental para impulsionar o sangue de volta aos pulmões, onde ele será enriquecido com oxigênio.
"A pressão gerada pela panturrilha auxilia o movimento ascendente do sangue. Portanto, uma panturrilha bem desenvolvida significa que os músculos estão executando esse trabalho de maneira eficaz. Quanto mais robusta for a panturrilha, maior será a pressão exercida no sistema venoso” - esclarecem.
Quando os músculos da panturrilha ficam inativos por longos períodos, como durante viagens prolongadas, ocorre o relaxamento muscular, o que diminui a velocidade do fluxo sanguíneo nas veias. O mesmo acontece em panturrilhas fracas, levando a problemas como retenção de líquido, varizes, inchaço, sensação de pernas pesadas e cansadas, e até o risco de trombose venosa.
“Para melhorar a circulação sanguínea e o condicionamento vascular, o exercício físico é altamente recomendado. Mesmo atividades de baixo impacto, como caminhadas e a adoção de hábitos diários, como optar pelas escadas em vez do elevador, podem fazer uma grande diferença” - destacam.
A musculação é outra modalidade que pode ser praticada para fortalecer tanto o coração quanto as panturrilhas simultaneamente, oferecendo proteção adicional contra doenças cardiovasculares. Aqueles que passam longas horas sentados no trabalho devem se lemvantar pelo menos a cada hora e caminhar por alguns minutos para evitar o relaxamento muscular prolongado.
Os sintomas podem ser aliviados com o uso de meias elásticas de compressão, desde que recomendadas por um profissional de saúde. No entanto, é importante ressaltar que a orientação e o acompanhamento de especialistas em exercícios físicos são essenciais para garantir que os exercícios sejam realizados de maneira adequada e segura.
Já realizou seu check up cardiológico este ano? Segundo os cardiologistas da Clínica Vitalcor, o check up cardiológico deve ser realizado ao menos uma vez por ano. Pacientes com histórico familiar de problemas cardíacos ou predisposição a doenças do tipo, duas vezes por ano é preciso verificar se tudo está bem.
Esse check up é realizado por meio de exames para monitorar a saúde do coração e diagnosticar doenças cardiovasculares com o intuito de também preveni-las.
