Uma coisa é fato: boato na internet se espalha de uma forma muito rápida, ainda mais em tempos de pandemia. Recentemente uma notícia publicada alegou que o uso de máscaras faciais seria prejudicial à saúde quando utilizadas durante as atividades físicas, mas afinal, isso é verídico ou não? – Quem esclarece o assunto são os médicos cardiologistas da Clínica Vitalcor Três Lagoas Dra. Vanessa Calil Calandrin (CRM/MS 6602 – RQE 5224) e o Dr. Ulisses Calandrin (CRM/MS 6601 – RQE 5089).
Assim que espalhada na internet, a notícia causou uma certa preocupação, uma vez que muitas academias e parques reabriram, estimulando a prática de exercícios, com o uso das máscaras, isso porque os números de Covid-19 ainda permanecem em alta, não sendo um bom momento para ter medo de recorrer ao acessório como medida de proteção.
Segundo os médicos cardiovasculares, uma experiência recente recrutou 12 voluntários, que pedalaram com máscara por um total de 12 minutos – seis com carga leve e, nos outros seis, com carga moderada.
O resultado apontou apenas uma queda na frequência respiratória, isso porque é necessário vencer a resistência provocada pela máscara para inspirar e expirar, tornando o ciclo da respiração mais demorado.
Conforme o exercício vai ficando mais intenso, maior é a necessidade de colocar ar dentro do pulmão e então a pessoa tem duas alternativas, respirar de forma rápido ou mais prolongada.
“O que ocorre é que aqueles que optam em respirar de forma rápida, apresentam mais dificuldades, uma vez que não dá tempo suficiente para ocorrer essa troca de ar, pois a máscara dificulta, gerando a sensação de desconforto, que ainda acompanha a sensação de calor no rosto” – ressaltou os médicos cardiologistas.
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No entanto, ambos os cardiologistas frisam que o único problema está relacionado ao desconforto e embora o trabalho tenha mostrado um aumento na frequência cardíaca com a máscara, isso não representa nenhum perigo ao organismo, sendo um processo natural, já que existe um trabalho maior da musculatura respiratória. Além disso, esse é um acontecimento comum durante a prática de exercícios físicos, ou seja, a máscara só antecipa o momento em que a frequência cardíaca se eleva.
Os médicos ainda fizeram uma alerta para pessoas com problemas prévios no coração, que necessitam de um acompanhamento, mas não por conta da máscara, mas para receber orientações seguras sobre a prática de exercícios.
Como respirar melhor usando a máscara durante os exercícios
Segundo os médicos, ao sair para correr ou pedalar, ou fazer musculação, o ideal é que a pessoa não acelere a respiração para puxar mais ar, pois o melhor é inspirar e expirar profundamente. Desse jeito, o desconforto acaba sendo muito menor.
“Essa mudança no ritmo respiratório é extremamente benéfico. A respiração mais lenta auxilia no melhor manejo do estresse e da ansiedade, sendo uma preceito básico durante exercícios de relaxamento” – finalizou os médicos cardiovasculares.
Portanto, o correto é não abandonar a máscara mas aprender a respirar corretamente com ela.
Já realizou seu check up cardiológico este ano? Segundo nossos cardiologistas, um check up cardiológico deve ser realizado ao menos uma vez por ano. Já para quem tem histórico familiar de problemas cardíacos ou predisposição a doenças do tipo, duas vezes por ano é preciso para verificar se tudo está bem.
Esse check up é realizado por meio de exames para monitorar a saúde do coração e diagnosticar doenças cardiovasculares com o intuito de também preveni-las. Clique no botão abaixo para agendar sua consulta na Vitalcor.
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