A ansiedade é uma emoção, faz parte da condição humana, tem seu lugar e sua importância; e somente quando disfuncional deve ser olhada como um problema.
Nossas emoções (e a ansiedade é uma emoção) são parte integrante da constituição humana, são fundamentais para nortear a forma como conduzimos a vida. A ansiedade precisa ser olhada e compreendida, visto que é fundamental estabelecer parcerias com as nossas emoções.
Infinitamente mais importante que controlar as emoções, é compreender as suas emoções. Fala-se muito em controlar a ansiedade, enquanto que o fundamental é compreender a sua ansiedade. Afinal, toda emoção nos sinaliza algo, e é para este “algo” que precisamos olhar.
É comum os pacientes chegarem dizendo “eu sou muito ansioso” , e eu os questiono “o que você nomeia por ansiedade, por muito ansioso” ; e o paciente ter dificuldade em compreender o que de fato o que sente.
E esse é um dos objetivos de uma análise, de uma psicoterapia: convocar o sujeito a olhar para si, ajudá-lo a compreender suas emoções, olhar para seu funcionamento, convocá-lo a conversar com seus sintomas, etc.
Se faz urgente pensar sobre o que sentimos, visto que Saúde Mental vai muito além da ausência de doenças.
Ser saudável não é apenas sobre o que se come… é antes e principalmente, sobre o que se sente, o que se pensa, o que se diz, o que se silencia, o que se faz, o que se negligencia.
Por uma cultura de cuidados com a Saúde Mental.
Setembro Amarelo: de Setembro a Setembro.
