(Foto: banco de imagens)
O momento de isolamento social trouxe uma série de novas rotinas dentro das casas. O trabalho home office, o equilíbrio com as crianças, o maior convívio familiar. Mas com tanto tempo dentro de casa, o que fazer quando bate aquele tédio?
A estimulação cognitiva tem sido uma alternativa prazerosa, tirando o cérebro da zona de conforto. Pessoas de todas as idades podem desenvolver habilidades como memória, raciocínio lógico, criatividade e, ainda por cima, ter momentos de descontração em família. Isso tudo acontece graças à neuroplasticidade cerebral.
“A ginástica para o cérebro ativa as conexões entre os neurônios, que nós chamamos de sinapses. Assim, conquistamos uma rede de neurônios mais forte e robusta, fazendo com que as habilidades sejam desenvolvidas com base no conceito de neuroplasticidade cerebral, ou seja, a capacidade que o cérebro tem de se modificar de acordo com estímulos”, diz Solange Jacob, Diretora Acadêmica do Método SUPERA, a maior rede de escolas de ginástica para o cérebro da América Latina.
Um bom exemplo de atividades divertidas para se fazer em casa são as neuróbicas, ou seja, a aeróbica dos neurônios. Essa prática, conhecida dentro das salas de aula do Método SUPERA, consiste em realizar atividades de maneira contrária, a fim de turbinar o funcionamento do cérebro.
Escovar os dentes e escrever com as mãos não dominantes, realizar atividades com os olhos vendados, andar de costas, decorar listas de afazeres do dia, montar quebra-cabeças – são alguns exemplos.
Como manter a vida saudável?
Sabemos que um corpo um cérebro bem nutridos são capazes de garantir bem-estar, qualidade de vida, energia e saúde para os tempos de quarentena.
Manter uma boa alimentação é um dos pilares da qualidade de vida, uma vez que é responsável pela manutenção do nosso sistema imunológico e pela nutrição do nosso corpo, que trará energia, disposição para o dia a dia e saúde.
Alguns nutrientes e substâncias presentes em alimentos específicos também são amigos do cérebro e podem ajudar a fornecer mais foco e concentração, potencializar a memória e contribuir para a formação de novos neurônios e, assim, garantir longevidade e saúde em qualquer fase da vida.
Um exemplo são alimentos que contém o Ômega 3, um nutriente essencial que ajuda a manter a saúde cardiovascular, a memória e a cognição, por exemplo. Aliar o bom funcionamento do corpo e da mente é essencial para a qualidade de vida e bem-estar e é um dos grandes segredos da longevidade.
Veja algumas outras atividades que podem ser feitas em casa e que serão benéficas ao cérebro:
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Ao se preparar para a rotina de trabalho, vista-se de olhos fechados.
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Tome banho no escuro.
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Durante o home office, use o relógio no pulso não dominante ou tente usar o mouse com a mão contrária.
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Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos.
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Experimente memorizar todos os seus afazeres do dia ao invés de elaborar uma lista.
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Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia, escreva os pontos principais de que se lembrar.
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Escove os dentes ou escreva em uma folha de papel com a mão contrária da de costume.
Conhece o Método Supera?
O SUPERA foi criado pelo brasileiro Antônio Carlos Guarini Perpétuo, na cidade de São José dos Campos, interior de São Paulo. A ideia surgiu quando ele pesquisava ferramentas e recursos para ajudar o filho pequeno a se concentrar.
Hoje, com quase 13 anos de história, a rede de escolas de ginástica para o cérebro já treinou mais de 120 mil alunos e está presente em 350 unidades espalhadas por todos os estados do Brasil.
O Método SUPERA tem proporcionado opções para aqueles que querem alternativas inovadoras para os momentos em casa. Além das aulas de ginástica para o cérebro on-line; o SUPERA liberou sua plataforma de jogos gratuitamente, por 30 dias.
É só se cadastrar no site
www.superaonline.com.br.
*Conteúdo de responsabilidade do anunciante
