Temos ouvido falar muito sobre o termo empatia. Por definição, empatia é a habilidade de compreender emocionalmente, capacidade psicológica de sentir o que outra pessoa sentiria, se estivesse na mesma situação. Em outras palavras, colocar-se no lugar do outro, sem julgamentos e com compreensão.
Nesse momento delicado que vivemos no mundo, a empatia se tornou um fator essencial para compreendermos as principais necessidades e dores das pessoas as quais convivemos. V ocê sabia que a capacidade de ter empatia está ligada ao bom funcionamento do cérebro?
Sim, uma vez que a empatia envolve três componentes essenciais : afetivo, cognitivo e regulador de emoção . No aspecto afetivo, temos a questão de partilhar e compreender os estados emocionais do outro. No cognitivo, a capacidade de definir os estados mentais e o regulador de emoções lida com o grau de respostas apreendidas. Todas essas características estão intimamente relacionadas ao cérebro.
A neurociência explica que o ato de ter empatia corresponde a uma combinação de atos conscientes e inconscientes do cérebro, e que dependem do bom funcionamento de certas regiões cerebrais.
Segundo um estudo feito pelo laboratório de neurociências da Universidade do Colorado, diversas partes do cérebro são ativadas e são responsáveis pela geração da empatia. O córtex pré-frontal é responsável pelos sentimentos de solidariedade e compaixão, por exemplo.
O fenômeno da empatia pode ser explicado também devido a ação dos neurônios-espelho. Eles são ativados quando observamos pessoas realizando outras atividades e estão relacionadas às nossas ações ao sermos expostos a essas atividades. Nossos neurônios são responsáveis por moldar nossos comportamentos e reações, pois a empatia pode ser construída e ativar o sistema neural de caridade.
A neurocirurgiã Raquel Zorzi, médica pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), mostra como eles funcionam em relação à empatia. “Muitos estudos têm argumentado de forma independente que o sistema de neurônios-espelho está envolvido em emoções e relações empáticas. Isso quer dizer que, quando vemos uma determinada emoção expressada pela pessoa, ativamos esses neurônios que ‘simulam’ como se nós mesmos estivéssemos vivendo aquele sentimento”, conta a profissional.
Mas como treinar a empatia?
Além de mantermos as nossas habilidades socioemocionais em dia, existem algumas maneiras de treinarmos a capacidade de empatia no dia a dia. Algumas delas são:
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