“A dieta começa na segunda-feira”. Quantas vezes essa frase já não foi dita? A nutrição é o alicerce para toda a saúde corporal, inclusive no desempenho cognitivo e cerebral, para isso, se torna necessário uma alimentação saudável desde a infância, incentivando uma boa relação com a comida.
Diversas são as abordagens alimentícias que podem ser escolhidas e recomendadas por profissionais hoje em dia. Porém, quanto mais restritivas e distantes da realidade da pessoa, mais complicado é seguir uma dieta sem o efeito sanfona e a volta aos antigos hábitos.
Por isso, a nutricionista da Clínica Bio Integrar Alda Urias (CRN 68457) explica ao Hojemais Três Lagoas como funciona uma dieta flexível e equilibrada, capaz de alcançar resultados duradouros e melhorar a alimentação do paciente.
“Não há uma dieta coringa, que seja eficiente para todas as pessoas ao mesmo tempo. É preciso a análise do organismo e daquilo que a pessoa gosta de comer para que uma dieta seja estipulada e gradualmente traga resultados” – conta.
A dieta flexível consegue equilibrar os alimentos de modo menos privativo, desde que atendam às suas necessidades diárias de macronutrientes, ou seja, de proteínas, carboidratos e gorduras consumidas. Assim, nutre-se o corpo e a mente, priorizando a saúde mental e tendo uma relação saudável com a comida.
Quais os benefícios dessa abordagem?
Uma das vantagens da dieta flexível é a maior aderência, pois permite que as pessoas escolham alimentos que estão acostumadas a comer e ainda assim atendam às suas necessidades nutricionais. Isso faz com que a dieta seja sustentável a longo prazo.
Além de trazer uma grande variedade de alimentos, por não restringir nenhum alimento em particular, fugindo do “tédio” na alimentação e, também, incentivando experimentar novas coisas. A dieta está aliada à liberdade para que as pessoas comam sem pressão e sem sentir culpa ou estresse.
A dieta flexível ajuda as pessoas a entenderem melhor as porções dos alimentos e a controlar a ingestão calórica. A nutricionista lembra que deve-se favorecer alimentos nutritivos e saudáveis.
“O processo de se tornar uma pessoa mais saudável não precisa e não deve ser sofrido, o chocolate, a cerveja e o carboidrato não precisam ser cortados inteiramente para que isso seja possível. Eles podem, na verdade, facilitar a transição alimentar e trazem prazer e felicidade para aqueles que os consomem” – finaliza.
A nutricionista Alda Urias (CRN 68457) possui um atendimento humanizado, com o intuito de devolver a qualidade de vida do paciente por meio da memória e os prazeres da infância, com orientações sobre o valor dos alimentos de forma consciente e com uma boa base nutricional.
A profissional atende na clínica Bio Integrar, localizada na Rua Bruno Garcia, 749 – Centro de Três Lagoas. Para agendar sua consulta, clique no botão abaixo:
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