As dores na coluna têm sido cada vez mais frequentes entre a população, resultado de hábitos cotidianos que prejudicam a saúde vertebral. Em Araçatuba, a clínica Doutor Hérnia se destaca ao oferecer tratamentos modernos que evitam a necessidade de cirurgia em mais de 95% dos casos. A partir de uma consulta que avalia detalhadamente o sistema postural, os desequilíbrios biomecânicos e possíveis alterações neurofuncionais, os especialistas identificam qual dos 11 tratamentos disponíveis é o mais indicado para ajudar o paciente a se livrar das dores nas costas e no nervo ciático.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Fisioterapia, a maioria dos casos de dor na coluna é causada por comportamentos incorretos no dia a dia. Entre os hábitos mais prejudiciais estão sentar com a coluna curvada ou com a cabeça projetada à frente, o que aumenta a pressão sobre os discos vertebrais. O uso excessivo de celulares e tablets, com o chamado “pescoço de texto”, também é apontado como um dos principais fatores que levam a dores na região cervical.
Outro erro comum é o levantamento inadequado de peso, quando a pessoa se abaixa com as costas flexionadas ou carrega objetos sempre de um lado só, causando sobrecarga na musculatura e nos discos intervertebrais.
Falta de atividade física
O sedentarismo também representa um risco importante, já que a falta de movimento enfraquece os músculos estabilizadores da coluna, como os da região abdominal e lombar. Isso reduz a proteção natural contra impactos e movimentos bruscos. Outros hábitos prejudiciais incluem carregar mochilas ou bolsas de forma desequilibrada, dormir em colchões inadequados, usar calçados que alteram a postura corporal e conviver com altos níveis de estresse emocional.
A Sociedade Brasileira de Fisioterapia alerta que ignorar os primeiros sinais de dor pode agravar o quadro. Incômodos diários, se não tratados, podem evoluir para problemas mais sérios como hérnia de disco, protusões e desgaste das articulações. Sintomas como formigamento nas pernas, dor que irradia para os braços ou limitação de movimentos devem ser considerados sinais de alerta.
Além disso, a atenção à ergonomia no ambiente de trabalho e em casa faz parte da prevenção. Manter os pés apoiados no chão, ajustar a altura da cadeira, posicionar o monitor na linha dos olhos e fazer pausas para alongar o corpo são atitudes simples e eficazes.
Tenho dores
Para quem já apresenta dores ou limitações, a clínica Doutor Hérnia em Araçatuba oferece acompanhamento especializado, com equipamentos modernos voltados para a descompressão da coluna e protocolos de fortalecimento muscular e reeducação postural. A combinação entre o tratamento fisioterapêutico adequado e mudanças nos hábitos diários é apontada como a melhor forma de garantir a saúde da coluna a longo prazo.
A prática regular de atividades físicas, como pilates, natação e caminhadas orientadas, também é indicada para fortalecer os músculos de sustentação da coluna. Manter uma boa hidratação, cuidar da alimentação e evitar o excesso de peso corporal são medidas recomendadas pelos fisioterapeutas como parte da prevenção contínua. Para quem busca uma recuperação segura e eficaz, a Doutor Hérnia Araçatuba segue sendo uma referência na região.
SERVIÇO
Clínica Doutor Hérnia Araçatuba
Endereço:
avenida Brasília, 2121 - 10° andar, Sala 1008 - Jardim Nova Yorque, Araçatuba - SP
Telefone:
(18) 99811-2626
Horário:
segunda a sexta-feira, das 7h às 12h e das 13h às 19h. Aos sábados, das 7h às 12h.
Especializada em fisioterapia para dores na coluna, com protocolos modernos e altamente eficazes na reabilitação da coluna vertebral, nossos especialistas oferecem soluções personalizadas para alívio das dores e melhora da qualidade de vida.
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