Hojemais - Três Lagoas MS
As histórias de lição de vida ligadas ao esporte não cansam de impressionar. Pessoas com grandes exemplos de superação dos limites do corpo são comuns em meio aos praticantes de atividade física. Dona Hildeneth Paulino é uma dessas pessoas. Super bem-disposta, animada, a idosa de 76 anos, garante que ainda tem muita fibra e garra. Adepta à musculação em uma academia em Três Lagoas, ela mostra como ficar linda em plena melhor idade.
Quem vê Hildeneth sempre animada nem imagina que ela já passou por um quadro depressivo, com o falecimento do marido – Miguel Francisco Paulino - em 2001 e da mãe em 2015 incidiram em uma falta de ânimo para realizar qualquer atividade.
Após uma consulta médica, e com a prescrição de medicamentos para o tratamento da doença Hilde não deixou se abalar e decidiu procurar outros meios para se curar.
“Eu tinha que fazer exercícios, meus exames estavam sempre altos. Eu disse a médica que não gostava de caminhar e ela me indicou a academia. Entrei, fiz amizades, faço os exercícios que eu posso fazer, que eu aguento. Me sinto maravilhosa! Eu que cuido da minha casa, eu lavo roupas, faço tudo! Me sinto com 15 anos”. Disse ela em entrevista à revista Rara Gente.
Com um vigor físico de dar inveja a muito marmanjo, Hilde conta que herdou a disposição de sua mãe, Ângela Brusch Corniani, que viveu felizes e enérgicos 99 anos. “Minha mãe era minha companheira, e se eu não estivesse na academia ficaria em depressão. Deus foi me dando forças e hoje tenho tudo; disposição, sou alegre e gosto de viver. Chega o final de semana eu saio com a turma, tomo 'umas geladinhas'... é uma vida linda que tenho. É simples, mas eu amo! ”.
Empenhada, Hilde malha três vezes na semana; os resultados são visíveis na saúde e autoestima. Segundo seus instrutores as aulas com ela são puro alto astral!
“O segredo da minha disposição? Só Deus é que sabe! - brinca - tenho muita fé em Deus, não dependo de ninguém e peço muito a ele que eu jamais dependa, não que eu seja orgulhosa, mas eu acho que a pessoa dependendo é muito triste. Estou feliz, com um aspecto maravilhoso. Para mim, foi a melhor coisa do mundo iniciar essa rotina saudável”.
Benefícios da musculação para a melhor idade
Os benefícios são inúmeros, mas os mais importantes são para melhorar as atividades da vida diária, conhecidas como AVPs.
A musculação diminui o processo de perda de massa muscular, característico de pessoas na terceira idade.
- Enquanto que as pessoas que não fazem academia podem perder em um ano aproximadamente 500 mil células, na idade da Dona Hilde, quem faz musculação terá uma perda bem menor, reduzindo em 50% este número. Além disso, a atividade também favorece nas atividades do dia a dia, como pegar uma sacola, lavar uma louça, pegar uma vassoura para varrer, e tudo mais.
(*) colaborou Bruna Taiski
