Hojemais - Três Lagoas MS
Casos reais costumam motivar quem deseja sair do sofá e começar a exercitar. Pensando nisso, a reportagem do Hojemais foi até algumas academias de Três Lagoas, para saber mais de pessoas que saíram do sedentarismo e iniciaram uma nova vida.
Lilian Gonçalves - de 28 anos - iniciou a mudança de hábitos após colocar o Balão Gástrico – um procedimento usado temporariamente para auxiliar na perda de peso. Para manter o peso após a retirada do balão, Lilian deveria iniciar uma rotina de exercícios na academia. Ela afirma que as melhoras foram além da aparência estética.
“Eu pesava 80 kg. Faço musculação todos os dias; notei uma diferença em tudo – principalmente, na disposição. Depois de certo tempo o corpo pede para voltar. A minha asma também melhorou muito. Depois que comecei a frequentar a academia não tive mais ataques de asma” - conta.
Depois de ter o primeiro filho, Maria Monteiro de Souza - de 28 anos - engordou 12 quilos e, com a vida sedentária começou a ter diversos problemas de saúde. A solução foi procurar uma academia e aliar a alimentação saudável com atividades e exercícios físicos.
“Hoje sou outra pessoa; o meu sono e a minha disposição são bem melhores. Quando eu era sedentária não conseguia fazer cinco minutos de esteira; meus joelhos e minhas pernas começavam a doer - eu não aguentava nem andar. Hoje em dia eu corro diretamente 20 minutos” - conta.
Maria perdeu 4 kg em 15 dias. Todos os dias ela malha durante duas horas e revela que o segredo é intercalar 50 minutos de aeróbica e 50 minutos de treino.
Rômulo Humberto - de 42 anos - adquiriu uma hérnia de disco por dormir constantemente em rede. A vida que levava só piorou as dores que sentia nas costas; a melhora veio somente quando seus hábitos mudaram.
“Devido ao sedentarismo, passei vários anos só bebendo, comendo churrasco, dormindo errado; então, comecei a sentir muita dor nas costas. Foi quando o personal Sapela me recomendou um fortalecimento da dorsal e lombar dizendo que acabaria a dor - foi dito e feito; com o acompanhamento técnico dele aquela dor crônica que estava cessou” - afirma.
Engana-se quem pensa que uma vida ativa é exclusividade dos jovens. Arthur Vilhalva - de 57 anos - pratica exercícios e treina desde os 15 anos. Sua rotina é malhar toda manhã e fazer corridas para não cair na armadilha do sedentarismo.
“Quem treina tem uma vida melhor. Se não treina e não pratica exercícios tem uma vida mais mórbida. Exercitar-se é ótimo não só para melhoria do físico, mas para o comportamento e a saúde - principalmente, na minha idade - é excelente” - diz.
