A sua desculpa para não ir à academia é que tem muitas dúvidas? Então deixe essas desculpas de lado e levanta do sofá, pois a educadora física Mariza Garcia Rocha, participou do programa da TV Web do Hojemais, Dica de Hoje, e vai tirar todas as dúvidas para você sair do sedentarismo.
Dica de Hoje – Quais os benefícios para saúde e a importância de se fazer academia?
Mariza Garcia Rocha - Eu costumo dizer que as pessoas não conseguem arrumar tempo para ir à academia, mas depois vão ter que arrumar tempo para cuidar de doenças que irão aparecer por não se cuidar. Ir à academia é um hábito, quando você vai um mês ou dois nunca mais quer parar de ir.
O exercício previne muitas doenças, e se a pessoa pensar que vai pagar uma mensalidade em uma academia e que isso é um investimento, um cuidado para prevenir doenças, verá que está economizando, pois não vai comprar um monte de remédios depois, que são muito mais caros.
Dica de Hoje – Porque os músculos doem depois do primeiro dia de academia?
Mariza Garcia Rocha - É que o músculo não está preparado, aí a pessoa vai e faz aquela aula e puxa aquele peso, o que acontece: vai queimar a energia do músculo e ele vai precisar de algo mais para continuar firme, a culpa a gente pode jogar no ácido lático.
Se você não malha e começa a malhar, vai doer um pouco. Mas se você malha e aumenta sua carga de treino, seu músculo também vai doer. Tudo é uma questão de começar aos poucos e ir aumentando também aos poucos a carga de treino, para não sentir aquela dor.
Assista toda esta entrevista, e outras, no site:
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