Como saber se estou tendo uma crise de ansiedade?

Quando falamos sobre ansiedade, é importante entendermos que ela é comum em diversas situações cotidianas, sendo uma resposta natural do nosso organismo, que nos alerta sobre uma situação de perigo. No entanto, segundo os médicos psiquiatras da Clínica Vivere Três Lagoas, Dra. Larissa Ormeneze de Freitas (CRM/MS 9376 – RQE 5192) e o Dr. Eder Caloi Barro (CRM/MS 9374 – RQE 5266), quando essa ansiedade se torna frequente a ponto de impactar sua vida em diferentes sentidos e de forma negativa, a condição deixa de ser uma característica e passa a ser um transtorno. 

Mas afinal, você sabe identificar os sintomas de uma crise de ansiedade? – A dúvida é muito mais comum do que você imagina, uma vez que as sensações são variáveis e podem se apresentar por meio de sintomas físicos, cognitivos e emocionais. 

Além disso, durante uma crise de ansiedade o que mais assusta é o fato de não saber o que fazer com as reações provocadas pelo nosso corpo, que tende a liberar hormônios como noradrenalina e adrenalina, em resposta ao estresse causado.

Nesse momento, os dois hormônios desencadeiam uma série de reações por todo o corpo, como:

•  Constrição dos vasos sanguíneos,
• Respiração ofegante,
• Batimentos cardíacos acelerados,
• Aumento das pupilas.

Apesar das reações assustarem, é importante ressaltar que elas possuem a função apenas de estimular o corpo, para que ele consiga reagir de forma mais rápida diante da situação. 

• Tensão ou dores musculares;
• Sensação de estar com os nervos à flor da pele;
• Cansaço;
• Insônia;
• Dores de cabeça.
  

• Dificuldade de concentração;
• Preocupações excessivas;
• Dificuldade com tomada de decisões;

• Agressividade;
• Sintomas emocionais;
• Nervosismo;
• Tristeza;
• Irritabilidade.

Ainda de acordo com os especialistas, antes de relacionar os sintomas acima com ansiedade, é necessário também descartar outras causas médicas e isso pode ser feito por meio de um check up geral da saúde.

Ter paciência e praticar. Para aprender a lidar com a ansiedade, é necessário entender que o trabalho é contínuo e aos poucos, é preciso aprender técnicas e exercícios em Terapia Cognitivo-comportamental. Assim como na academia onde treinamos com o objetivo de obter um resultado físico, na terapia busca-se praticar o aprendizado de como lidar com a ansiedade todos os dias.

Para os profissionais, as atividades físicas também podem ser grandes aliadas no tratamento, no entanto, é importante ressaltar que para enfrentar a ansiedade de maneira correta e saudável é essencial a busca por uma ajuda médica especializada na área, uma vez que esse profissional possui a capacidade para fazer um diagnóstico e lhe indicar a melhor forma de tratamento. 

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