Pode ter certeza que 100% das pessoas já passaram por um episódio triste e de dor na vida, e isso faz parte do ser humano. É completamente normal não sentir-se feliz e satisfeito o tempo todo, mas devemos prestar atenção com a frequência com que isso acontece e quais são os motivos pelos quais ficamos constantemente tristes. Também não é natural estar sempre com aquele sentir angústia.
Vamos ver juntos alguns pontos importantes para poder entender mais sobre este sentimento e aprender a lidar com diferentes situações que nos deixam desanimados e desesperançosos. É possível sair de uma situação ruim sim!
Quando você se sente triste, costuma ser por um evento específico que aconteceu na sua vida e esse sentimento costuma ir embora pouco a pouco. Além disso, você consegue identificar o que te deixou triste.
Já a depressão é um sentimento diferente, se manifesta como uma tristeza constante que parece que nunca irá embora, onde não se consegue identificar o motivo. As vezes chega a dar uma percepção de perda de sentido da vida e muita dificuldade em realizar tarefas básicas do dia a dia, como levantar-se da cama. Se você se identifica mais com a segunda opção, o melhor seria procurar um profissional que possa orientar-lhe.
Esteja atento às situações que fazem você sentir-se mais para baixo. Pode acontecer no seu relacionamento, talvez se sinta mais desanimado no seu trabalho, às vezes pode ser alguém do seu entorno que causa em você um sentimento de insignificância ou humilhação. Entender se é uma pessoa ou um acontecimento nos ajuda a trabalhar mais acima do assunto. Talvez seja hora de se afastar de aquelas pessoas que te fazem sentir que você não vale nada.
Não queira tapar o sol com uma peneira. Se você passou por uma situação pessoal que apagou o seu brilho e alegria, todo processo doloroso precisa de um tempo de luto, não se cobre demais. Dê-se o tempo necessário para poder superar os contratempos. Coisas ruins acontecem mas coisas boas também, foque no positivo.
Saber o seu real valor e dar prioridade às coisas e às pessoas que te fazem bem não é egoísmo, é ter amor próprio. Em contrapartida evite situações ou pessoas que te deixam mais triste. Se são pessoas do seu entorno, tente se afastar ao máximo.
Faça alguma coisa que mantenha sua tranquilidade e deixe você mais alegre, pode ser uma atividade física, um hobbie, ler um bom livro, estudar sobre um tema que seja do seu interesse, dedicar mais tempo a sua família e a seus pets.
Pare de se preocupar com coisas que ainda não aconteceram!
Isso se chama ansiedade e atinge a maior parte da população. Pare de pensar nas coisas negativas. O ser humano tende a pensar sempre o pior: telefone tocou fora de hora ‘algo ruim aconteceu’; o chefe chamou para uma reunião a sós ‘ele vai me demitir’. Todas essas situações não fazem mais do que aumentar o nosso estresse e frustração. Antes de ficar apreensivo por nada pense que esse algo ainda não existe e é fruto da sua imaginação.
As ferramentas do coaching podem te ajudar a destravar aquilo que te bloqueia, olhar mais para você mesmo e aprender a potencializar o talento que existe dentro de você. Para saber mais sobre o meu trabalho, acompanhe minhas redes sociais clicando nos botões abaixo!
