Falar sobre gratidão é algo muito fácil mas é uma atitude que não costuma ser muito exercida, isso porque grande parte das pessoas tendem a ser gratas apenas no auge de suas realizações e esquecem das pequenas conquistas do dia a dia, como acordar e ter uma café da manhã para tomar, afinal isso também é motivo para gratidão.
E o que poucos sabem é que esse ato não traz só felicidade mas também melhora o seu relacionamento consigo mesmo e com os demais a sua volta. Mas afinal, o que é ser grato?Esse sentimento surge quando uma pessoa reconhece a outra como fonte de algo bom que lhe aconteceu e isso ainda contribui para o estímulo de outras características, como a generosidade e bondade.
De acordo com o ponto de vista científico, a gratidão é uma resposta psicológica positiva de agradecimento ou alegria a algo bom que foi recebido.
Agradecer faz muito bem à saúde
De acordo com estudos a gratidão está relacionada a felicidade e quando exercida gera uma corrente de emoções positivas. Além disso, pessoas gratas sentem menos estresse, tem menos tendência a desenvolver uma depressão e sentimentos negativos e sabe o que é melhor? Ela não beneficia apenas aquele que expressa mas também os que recebem.
O autores Emmons e McCullough afirmam ainda que pessoas gratas são menos propensas a ter inveja, raiva, ressentimento e outros sentimentos estressantes e consequentemente essas pessoas têm uma vida mais saudável.
Desenvolva a força da gratidão
É importante entendermos que a gratidão não é algo inato e que as pessoas podem sim desenvolvê-las e aprender sobre os benefícios e transformações que o ato traz.
Comece a praticar – Confira agora três dicas fáceis para ser praticada no dia a dia e que irão lhe ajudar a desenvolver esse sentimento.
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Mantenha um diário de gratidão: isso mesmo, anote tudo, mas somente as coisas boas que lhe aconteceram no seu dia. Com o passar do tempo você sentirá mais entusiasmo ao falar das benção.
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Procure uma pessoa à qual você é grato por alguma coisa e manifeste isso a ela e se a pessoa não estiver mais presente em vida, tudo bem, escreva uma carta ela agradecendo pelas coisas boas que ela lhe proporcionou.
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Doe o melhor de si, ou seja, não faça nada esperando algo em troca, faça apenas com o intuito de ajudar. Afinal as vezes a recompensa está em um sorriso que demonstra toda a gratidão.
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