Para muitos o café da manhã é indispensável, porém existem aqueles que preferem pular a primeira refeição do dia em nome da tão regrada dieta. Mas qual será o melhor hábito? Para responder essa pergunta, conversamos Débora Zaquieu - que atua juntamente a Paneteria Kipão como Nutricionista - para descobrir quais alimentos inserir ou não e se essa realmente é a refeição mais importante do dia.
Segundo a nutricionista, o café da manhã é tão importante porque é o primeiro contato com os alimentos após acordarmos. “É por meio dele que vamos ter energia para enfrentar todo o nosso dia, por isso temos que nos alimentar bem logo no café da manhã”, ela explica.
“Como vai ser o nosso primeiro contato com os alimentos, para nos dar energia, sempre sugiro que seu cardápio tenha sempre um carboidrato ( pão, biscoitos, bolachas), que é o que vai nos dar energia. Proteínas, como por exemplo ovos, frutas que podem ser em sucos naturais, vitaminas e/ou ingerindo as mesma in natura, leites. E para quem não vive sem, um cafezinho.” - Débora Zaquieu, nutricionista.
E para quem está em busca de uma reeducação alimentar que não seja uma dieta 100% regrada pode optar por um cardápio que contenha pão, ovos, frutas, iogurte natural que pode ser acompanhado com alguma fruta e/ou cereal, suco natural e café.
Hoje em dia a maioria das pessoas tem uma vida corrida e costumam comer a caminho do trabalho. Nesses casos, a doutora Débora indica um cardápio com café, sucos naturais, pão (que podem ser tipo misto quente/frio, pão na chapa, com queijo branco, com manteiga) essas opções de pães podem ser no pão francês, integral, pão de forma, e tantos outros que encontramos aqui na Paneteria Kipão. “As chipas também são uma opção legal para o café da manhã, assim como ovos, omeletes e frutas”, ela complementa.
A nutricionista ressaltou também que todas essas opções são somente dicas e que para se ter uma alimentação saudável deve-se sempre procurar um profissional especialista, pois só um nutricionista pode planejar um cardápio correto para cada pessoa, um plano alimentar individualizado.
Quem opta por frequentar a Kipão têm sempre produtos artesanais e com alto padrão de qualidade, sabores exclusivos e o melhor serviço em paneteria, cafeteria e confeitaria da cidade. Além disso, aos
sábados, domingos e feriados das 5h30 às 12h
um delicioso
café da manhã
é servido com pratos e opções
saudáveis
com ovos, pães de diversos tipos, frutas e outros.
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