Tem aquele trabalho inadiável para fazer, mas o que é mais um dia para quem já esperou tanto? Aquele negócio que está à espera de uma reunião para ser fechado mas, ah... Deixa para depois. Um passeio em família, um compromisso importante... “Depois eu resolvo”, e o depois nunca chega.
E então entramos em um ciclo de procrastinação, nossos compromissos e tarefas ficam para depois, somos prejudicados e temos de lidar com as consequências pós-procrastinação. Aliás, que atire a primeira pedra quem nunca deixou para depois uma obrigação que tinha para fazer.
Vamos a uma explicação prática da procrastinação – o hábito de postergar, de adiar tarefas importantes, deixar para depois.
Se você adiou algo que tinha que fazer uma vez ou outra, não é algo tão grave. Pode ter acontecido devido ao momento, uma situação inesperada que surgiu, e por aí vai. Caso você não estivesse bem e decidiu cuidar mais de si mesmo e por isso deixou para depois, tudo bem também. Esse é um sinal de autocuidado, o que é necessário.
Mas, se a atitude passe a ser um hábito, aí é quando chamamos de procrastinação. As séries, as sonecas, comer (em excesso), até roer as unhas passa a ser mais importante do que a atividade que precisa ser feita.
Vários motivos podem levar à procrastinação. É um equívoco dizer que é por causa da preguiça excessiva. Esse sentimento é fisiológico, ele existe sim, mas além dela temos também as razões emocionais, entre outras razões fisiológicas que interferem na execução de atividades no momento certo.
Pode ser uma obrigação que exige responsabilidade e dedicação elevadas. Um trabalho mais complicado do que o normal. Algo que fuja da nossa zona de conforto.
Mas, lembre-se: sair da zona de conforto é o primeiro passo para obter sucesso e amadurecimento, pessoais e profissionais.
Como parar de procrastinar
Identifique o padrão de atividades que levam você a procrastinar, e coloque-as no topo da sua lista de tarefas. Depois de realizá-las, as demais ações ficarão mais fáceis de serem executadas.
Veja se aquilo que tem desviado sua atenção é realmente importante. Compare o que você quer fazer com aquilo que precisa ser feito e se pergunte: “o que mais importa?”.
Bloqueie estímulos externos. Você já viveu tempo o bastante para saber sobre seus hobbies, paixões, o que obtém toda a sua atenção. Bloqueie esses estímulos para conseguir canalizar toda a sua energia no que precisa.
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