Aparentemente as chuvas já começaram a chegar a Três Lagoas, porém o clima permanece bem seco, uma vez que o volume de água ainda é considerado pequeno. Por isso é importante cuidar muito bem da saúde para não sofrer com o agravamento de doenças respiratórias.
Segundo o clínico geral Júlio Galbes, nesta época do ano a umidade relativa do ar fica baixa e isso faz com que as nossas vias aéreas permaneçam mais ressecadas. “Além de aumentar os riscos de sangramentos nasais, a diminuição do movimento ciliar das vias aéreas superiores nasais eleva as chances de infecções”.
Aqueles que são praticantes assíduos de atividades físicas devem tomar bastante cuidado com a hidratação e escolher os horários com a temperatura mais amena para se movimentarem. Galbes recomenda ainda que as narinas sejam limpas com soro fisiológico para que a passagem do ar fique menos agressiva nesta região.
Para saber se está com o corpo bem hidratado, o médico explica que é preciso verificar a cor da urina. “Quanto mais escura, mais você precisa ingerir líquido”. Ele diz ainda que o calor faz com que percamos muito mais água através os poros por causa da transpiração excessiva.
É nesta época também que surgem as chamadas ‘doenças sazonais’, aquelas que surgem em maior quantidade em determinados períodos do ano. “Fica mais comum encontrar pessoas com asmas, bronquite, ou processos alérgicos respiratórios mais graves. As mudanças bruscas de temperatura prejudicam ainda mais o nosso sistema imunológico”.
Por isso, além de aumentar a ingestão de água é preciso cuidar da alimentação, segundo Galbes. “Alimentos saudáveis e mais refrescantes, tomar sucos de frutas naturais invés de refrigerantes e evitar comidas muito gordurosas são algumas dicas”.
Os idosos necessitam de cuidado dobrado. O clínico explica que a pele deles é mais fina por causa da idade, o organismo é mais debilitado, que faz com que a desidratação aconteça mais rapidamente. Eles ainda têm mais chance de desenvolver formas graves de doenças pulmonares.
Quem trabalha o dia todo em ambientes fechados e com ar condicionado também não pode descuidar da saúde. “Além de permanecer de máscaras, para diminuir o risco de contaminação da covid-19, os equipamentos devem passar por manutenção regularmente para que os filtros estejam sempre limpos”.
