Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, é cada vez mais comum enfrentar sentimentos de tensão, preocupação e inquietação. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), aproximadamente 28% da população mundial apresenta sintomas de estresse crônico. Duas presenças constantes nesse cenário desafiador são o estresse e a ansiedade, muitas vezes entrelaçadas, mas distintas em sua natureza.
Compreender as diferenças entre estresse e ansiedade é crucial para o autoconhecimento e para desenvolver estratégias de gerenciamento eficazes. Por isso, o Hojemais Três Lagoas conversa com os psiquiatras do Instituto Dalí, a Dra. Larissa Ormeneze (CRM/MS – 9376) e o Dr. Eder Caloi (CRM/MS – 9374), para buscar respostas sobre o assunto.
Os especialistas afirmam que o estresse é uma reação do corpo humano que surge em situações consideradas de risco. Dessa forma, o estresse causa reações químicas no organismo para tentar lidar com problemas que possam demandar mais energia que o esperado.
“O estresse é desencadeado em momentos angustiantes, diante de problemas pessoais e no trabalho, por exemplo. Ele é responsável por gerar alterações de humor, perda de interesse, problemas de atenção e até mesmo atingir o físico das pessoas, causando tonturas, dores de cabeça e musculares, insônia e cansaço constante” – explicam.
Além do estresse, a ansiedade também influencia na tranquilidade do dia a dia. Uma pessoa ansiosa cria expectativas e medos em torno de situações que ainda irão acontecer, ela pode se manifestar em momentos próximos a acontecimentos importantes ou em forma de crises intensas. Essas crises podem se transformar em um Transtorno de Ansiedade, quando o sentimento é paralisante e angustiante.
“A principal diferença entre a ansiedade e o estresse está na origem dos problemas. Geralmente, o estresse é causado por fatores externos ao indivíduo, como no trânsito ou por prazos curtos, enquanto a ansiedade surge no interno, nas emoções e sentimentos de cada um em relação ao futuro. O estresse é temporário, já a ansiedade se prolonga e intensifica” – orientam.
Como controlar esses sentimentos?
Para gerenciar tanto a ansiedade quanto o estresse, é preciso estabelecer uma rotina, com flexibilidade para atividades voltadas ao bem-estar e ao cultivo de hobbies, além do necessário acompanhamento com os médicos corretos, com consultas a psicólogos e psiquiatras.
O autocuidado e a estabilidade emocional são tópicos essenciais nessa caminhada, o que pode ser desenvolvido ao tirar tempo para si mesmo, cuidar de sua mente e corpo, manter seus relacionamentos saudáveis e ao aprender como expressar e respeitar seus sentimentos.
“A terapia é um fator muito importante no gerenciamento do estresse e da ansiedade. Assim como a medicação para os casos indicados, como os ansiolíticos, que são responsáveis controlar os sintomas do transtorno de ansiedade” – comentam.
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